Περιέχει 200 εστιασμένες ασκήσεις με λάστιχο γυμναστικής, που μπορείτε να κάνετε παντού (στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, στο στάδιο, κ.α.), συμβουλές για να σχεδιάσετε το ατομικό σας πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας σας και επίσης, ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής 6 εβδομάδων. Έξυπνα και γρήγορα τονώστε το μυϊκό σας σύστημα, προστατέψτε τις αρθρώσεις, βελτιώστε τη σωματική σας εμφάνιση και αποκτήστε καλύτερη φυσική κατάσταση.