ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ

Αυτό το βιβλίο χωρίζεται σε δύο τμήματα. Το πρώτο τμήμα προσπαθεί να εξηγήσει τι συμβαίνει στο σώμα στη διάρκεια της άθλησης, πώς τα διάφορα συστήματα ανταποκρίνονται στην άσκηση και γιατί αυτές οι αλλαγές είναι ωφέλιμες. Το κεφάλαιο της άθλησης εξηγεί τι είναι αυτό και πώς να επιλέξουμε το καταλληλότερο πρόγραμμα για τις ανάγκες μας. Η άθληση είναι ένα μόνο μέρος της υγιεινής ζωής, αλλά και τα υπόλοιπα στοιχεία -διατροφή, ανάπαυση, ειδικά διαιτητικά συμπληρώματα και χρήση φαρμάκων- συζητούνται επίσης σε αυτό το κεφάλαιο. Το δεύτερο τμήμα ασχολείται με κοινά αθλήματα και προβλήματα και τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση καθώς και πώς να αποφύγουμε να γίνουμε θύματα. Αναλύονται συγκεκριμένοι τραυματισμοί που συμβαίνουν συχνά σε πολλά αθλήματα και προτείνεται η καταλληλότερη θεραπεία. Θα έπρεπε όλοι να αθλούνται και, παρά το γεγονός ότι κάποιος που ξεκινάει για πρώτη φορά να κάνει αεροβική είναι σε διαμετρικά αντίθετη άκρη σε σχέση με έναν μαραθωνοδρόμο, τα προβλήματα και οι ανησυχίες τους είναι πιθανό να μοιάζουν σε κάποια σημεία. Ελπίζουμε αυτό το βιβλιαράκι να σας φανεί ένας χρήσιμος οδηγός είτε είστε ένας ανασφαλής ερασιτέχνης, κάποιος που ασκείται τακτικά τα Σαββατοκύριακα, είτε κάποιος για τον οποίο τα σπορ είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια υγιεινή απασχόληση.