Ο ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΑΘΛΟΥΜΕΝΩΝ

Η Anita Bean, BSc, είναι αθλήτρια, σύμβουλος διατροφής και συνεργάζεται τακτικά με πολλές εκδόσεις, συμπεριλαμβανομένων και των Health Care, Body Power και Slimmer. Μέσα από αυτό τον οδηγό προσφέρει πρακτικές και προσιτές συμβουλές για τη διατροφή σε όλους τους αθλούμενους, ασχέτως της ηλικίας ή του επιπέδου απόδοσής τους.Πραγματεύεται πλήθος θεμάτων, όπως η σύνθεση του σώματος, η λήψη καυσίμων, η διατροφή για προπόνηση και για αγώνες και οι ανάγκες μας σε πρωτεΐνη.Ακόμη, δίνει πλάνα φαγητού και νόστιμες συνταγές, σχεδιασμένες ώστε να βοηθήσουν τον αναγνώστη σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.