ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Ασκήσεις που αυξάνουν την ευκαμψία και τη δύναμη!Το παρόν βιβλίο παρέχει μια εξαιρετική οπτική απεικόνιση του τρόπου ενέργειας των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μέσω της κατανόησης του τρόπου αντίδρασης του σώματος σε κάθε κίνηση θα είστε σε θέση να απομονώσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και να σχεδιάσετε τα πλέον στοχευμένα προγράμματα εκγύμνασης. 200 απεικονίσεις των μυών με μια εσωτερική ατένιση του τρόπου με τον ποίο επιδρά η άσκηση σε 70 διαφορετικούς μύες.90 ασκήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν ασκήσεις άρσης βαρών σε μηχανήματα έως ασκήσεις yoga και pilates που θα γραμμώσουν ολόκληρο το σώμα σας και θα σας προσδώσουν ισχυρά και θελκτικά στήθος, κνήμες, ισχία, ράχη, ώμους, βραχίονες και κοιλιακούς.Σχόλια ειδικών σε κάθε άσκηση, που καλύπτουν τόσο την ιστορία κάθε άσκησης, όσο και την ασφάλεια και τα οφέλη.